Просто? Очень просто. Так просто, что у скептиков могут возникнуть сомнения в эффективности таких простых рекомендаций. (На то они, собственно, и скептики.) Для этого привожу личный пример. Я как психолог со студенческих лет привыкла все рекомендации, тесты, упражнения испытывать сначала на себе. Поэтому рекомендации Сергея Сергеевича по планированию стала выполнять в тот же день, когда он мне их продиктовал. Вечером, перед сном я «прокрутила» для себя прошедший день и представила следующий. Утром, выключив будильник, я снова, уже более детально представила наступающий день и все, что мне предстояло сделать. А сделать мне предстояло многое. Во-первых, я работаю сразу в двух издательствах, а следовательно, много пишу, поэтому уже давно наметила себе норму – около 78 «книжных» страниц в день. Во-вторых, у меня семья – муж, целыми днями пропадающий на работе, и двое сыновей, которым каждый день нужно что-то приготовить, постирать, зашить, помочь с уроками.

Собака, три раза в день мечтающая о прогулке, и вечно голодный котенок, которого она недавно нашла, довершают картину моих обязанностей в семье.

И разделить их практически не с кем. Поэтому крутиться «как белка в колесе» я начинаю с половины восьмого и падаю в постель около часа ночи, вспоминая сквозь сон еще о каких-то незавершенных мелочах…

Выполняя рекомендации Сергея Сергеевича, я, честно говоря, не задумывалась о том, что же они мне дадут конкретно. Да и не ожидала быстрых результатов. Но вот на следующий же день, проснувшись и следуя предусмотренному заранее «плану», я ровно в два часа дня вдруг обнаружила, что сделала уже все, для чего раньше мне требовался целый день. Я написала свои восемь страниц, приготовила обед, постирала и даже убрала квартиру. Все было переделано, а времени на это ушло в два раза меньше.

Причем все, что я делала, Я делала не торопясь, что тоже мне не свойственно. Я не спешила, а времени все-таки потратила вдвое меньше. С тех пор я занимаюсь планированием каждый вечер и каждое утро. Но теперь уже планирую себе работы в два раза больше. И не сижу за компьютером до девяти вечера, как раньше, а дописываю 16 страниц текста к четырем часам дня. Остального времени мне с лихвой хватает на все мои домашние дела и даже на то, чтобы отдохнуть и лечь спать пораньше.

Теперь, когда я сажусь за компьютер, то не испытываю «мук творчества». Текст складывается сам, пальцы мелькают над клавиатурой так быстро, что я даже не всегда успеваю расставлять знаки препинания. И знаете, я теперь все тоньше конкретизирую свое «планирование» так, чтобы оно соответствовало моим целям.

Думаю, что каждому, кто станет выполнять рекомендации Сергея Сергеевича, они помогут «по-своему», то есть помогут изменить жизнь именно так, как это необходимо вам. Например, одна моя знакомая, с которой я поделилась своими успехами, при попытке запланировать свой день вдруг осознала, что планировать ей, собственно, нечего, что нечем заняться, что ее жизнь не заполнена так, как ей бы того хотелось. И это – тоже результат. Теперь она всерьез задумалась о том, чего же ей не хватает и как свою жизнь заполнить.

А теперь – следующий совет Сергея Сергеевича.

5. Случается, что, уже выйдя за дверь, вы начинаете опасаться, что дома остался включенный утюг, телевизор, что вы не выключили газ или что-то забыли. Возникает страх. Каждый невольно вспоминает поговорку «вернешься – пути не будет». Волноваться не нужно. Вернитесь, возьмите то, что забыли, проверьте газ, электричество, а после этого подойдите к зеркалу и внимательно посмотрите в глаза своему отражению секунд 10-15. Только без суеты, спокойно! Объяснение необходимости этой процедуры будет изложено во второй книге.

Подходя к остановке, не бегите за автобусом, который вот-вот тронется. Отбросьте мысли о том, что придется долго ждать следующего, что вы можете опоздать. Это не ваш автобус! Не спешите сесть в него. Вы просто вышли чуточку раньше. Если вы правильно выполнили утреннюю процедуру – ваш автобус придет вовремя.

Когда едете в транспорте, стоите в очереди, находитесь среди большого скопления людей – никогда не смотрите людям в глаза. Не позволяйте себя спровоцировать: не вступайте в споры, не бросайтесь на защиту справедливости, не отвечайте на грубость.

Если вас толкнули, даже если вы чувствуете, что это произошло не совсем случайно, не отвечайте на этот выпад. Отойдите в сторону или уйдите. Человека, который грубо обошелся с вами, можно только пожалеть. Может быть, он одинок, несчастлив, потерял кого-то из близких, ему не на ком сорвать злость, он случайно встретил вас (в транспорте, например) и срывает свою злость на вас. Ни в коем случае не отвечайте ему, иначе вы потеряете себя, свою энергию. Не вступайте в полемику, никому ничего не доказывайте, даже близким людям. Вы растрачиваете свою энергию, и никто вам ее не вернет.

Раздражение, которое сопровождает перепалки в транспорте, когда несколько человек рассуждают вслух на тему «какая пошла молодежь – места никому не уступит!» – не для вас. Принимать в них участие – это только наживать болезни, терять энергию. Если вы видите действительно больного старого человека, которому трудно стоять в транспорте, вы можете подойти к сидящему молодому человеку и вежливо попросить его уступить место. Без раздражения, извинившись, не «качая права». И даже если вам ответят грубостью, не начинайте читать нотации. Транспорт, случайные встречи – это не место и не повод для перевоспитания. Вы человека все равно не переделаете.

Никогда не делайте того, что вы не запланировали. Часто случается, что люди неожиданно просят вас о чем-то, предлагают сходить (съездить) куда-то, говорят, что нужно кого-то выручить – куда-то для этого сходить, что-то сделать. Обязательно откажитесь. Если вы не запланировали ничего подобного на этот день, не делайте этого. Как показывает опыт, все неприятности, аварии, несчастные случаи происходят именно «случайно». Да, возможно, что все и обойдется, что ничего негативного не произойдет.

Однако случайность – один из врагов вашего благополучия.

Одинокие люди иногда даже ищут случайности: вдруг именно тогда произойдет интересное знакомство, встретится хороший человек. Но и они не должны рассчитывать на случайность. Знакомство может произойти где-то по пути вашего следования, который вы себе наметили утром. К тому же вы можете ежедневно планировать встречу с любимым человеком как возможность.

Никогда не планируйте ничего плохого. Если кто-то из членов вашей семьи задерживается, опаздывает, никогда не представляйте себе, что случилось плохое: напали хулиганы, сбила машина и тому подобные ужасы. Ведь это тоже планирование! Не волнуйтесь перед экзаменом, не причитайте: «вдруг не сдаст, вдруг провалится». Это тоже планирование.

Никогда не бросайтесь фразами типа: «Чтоб ты сгорел», «Чтобы тебя черти забрали» и т, п. Если кто-то говорит нечто подобное вам – перекреститесь или пожелайте этому человеку мысленно немного здоровья и счастья. Потому что говорить такие вещи может только больной, несчастный человек. Вы всегда должны помнить и понимать это и оставаться спокойным, не допускать в сердце ни раздражения, ни гнева.

Не позволяйте себя провоцировать цыганам, не соглашайтесь ни на какие предложения «погадать, предсказать будущее», уходите от людей, которые говорят вам, что вы сглажены, что у вас биополе плохое и т.д. Не произносите слова «черт». Расхожие поговорки типа «черт его знает» – это своеобразный призыв соответствующих сил, который ни к чему хорошему не приведет. Сказать: «Бог его знает» – это гораздо правильнее и безопаснее. Не вводите «рогатого» в свой лексикон, не вводите в свой дом.

И не только вслух не произносите его имени, но и мысленно.

Вечером, перед сном нужно обязательно принять душ, смыть с себя энергетику прошедшего дня. После душа лучше всего не обтираться, а просто накинуть махровый халат. Не стоит пользоваться феном.

Не нужно ставить телевизор в спальне. (Пациенты Доктора перед сном выполняют специальный ритуал, о котором уже говорилось.) Пожелайте спокойной ночи членам своей семьи.